Het High Performance Programma geeft kennis, leerervaringen en concrete handvatten om iedere dag een high performance te leveren. Ons fysieke lichaam, onze voeding en onze mentale staat hebben effect op de prestaties die we leveren en beïnvloeden elkaar daarbij onderling. Voor een optimaal resultaat leren deelnemers vaardigheden op het gebied van fysiek, voeding en mentaal, die helpen om de gewenste vitale ontwikkeling door te maken. Dit 12-weekse vitaliteitsprogramma ziet er als volgt uit:
Het programma begint met een Kick Off, waarbij de drie betrokken coaches (fysiek, voeding en mentaal) en de deelnemers met elkaar kennismaken. Samen zetten ze de verwachtingen voor het programma scherp en verdiepen zich vervolgens iedere week in een relevant thema.
FysiekWeek 1: Waar ligt jouw kracht?Week 2: Supercompensatie voor het beste resultaatWeek 3: Kort en krachtig HIITWeek 4: Persoonlijk beweegplan in een drukke agendaVoedingWeek 5: De rol van voeding op prestatiesWeek 6: Energie boostersWeek 7: De ideale snackWeek 8: Voeding dat helpt bij een goede nachtrustMentaalWeek 9: EnergizersWeek 10: Optimale focus behoudenWeek 11: Effectieve time-out strategieënWeek 12: Batterij opladen
– Nico Rienks, Directeur Rienks Arbodienst
Ik geloof dat mensen groeien door te durven spelen. Stop growing up, start growing.
Een verandering bedenk je met je hoofd, maar maak je met je hele lichaam.
Als sport- en neuropsycholoog haal ik jouw beste kwaliteiten naar boven.
Als je in beweging komt kan ik zien wie je bent.
Je kunt prima gezond(er) eten, zonder de hele dag in de keuken staan te kokkerellen.
Ik help je via je lichaam creatief te denken.
Ja! Ik bestel hierbij graag het boek "Intelligent Bewegen" voor € 18,35 (excl. btw).
