Het Duurzaam Herstel Programma geeft kennis, leerervaringen en concrete handvatten om goed om duurzaam te herstellen van een terugval. Ons fysieke lichaam, onze voeding en onze mentale staat hebben effect op het herstel en beïnvloeden elkaar daarbij onderling. Voor een optimaal resultaat leren deelnemers vaardigheden op het gebied van fysiek, voeding en mentaal, die helpen om de vitale ontwikkeling door te maken. Dit 12-weekse vitaliteitsprogramma ziet er als volgt uit:
Het programma begint met een Kick Off, waarbij de drie betrokken coaches (fysiek, voeding en mentaal) en de deelnemers met elkaar kennismaken. Samen zetten ze de verwachtingen voor het programma scherp en verdiepen zich vervolgens iedere week in een relevant thema.
FysiekWeek 1: Stress in je lichaam herkennenWeek 2: Spanning in je lichaam loslatenWeek 3: Grenzen leren aanvoelenWeek 4: Vertrouwen op je gevoelVoedingWeek 5: De basisprincipes van gezonde voeding kennenWeek 6: De relatie tussen voeding en het energieniveauWeek 7: Eten met aandachtWeek 8: Kleine stapjes richting gezonde voedingMentaalWeek 9: Bepaal je hogere doelWeek 10: Mentaal ontspannen, hoe doe je dat?Week 11: Leer de juiste prioriteiten stellenWeek 12: Bewaak je grenzen
– Nico Rienks, Directeur Rienks Arbodienst
Ik geloof dat mensen groeien door te durven spelen. Stop growing up, start growing.
Een verandering bedenk je met je hoofd, maar maak je met je hele lichaam.
Als sport- en neuropsycholoog haal ik jouw beste kwaliteiten naar boven.
Als je in beweging komt kan ik zien wie je bent.
Je kunt prima gezond(er) eten, zonder de hele dag in de keuken staan te kokkerellen.
Ik help je via je lichaam creatief te denken.
Ja! Ik bestel hierbij graag het boek "Intelligent Bewegen" voor € 18,35 (excl. btw).
